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深夜音頻手機版是一款實用的睡眠輔助工具。戴上耳機打開音頻軟件,是很多年輕人的入睡前的必須選項,這里不僅有助眠聲音、音樂、故事,還有情緒、壓力管理等專業(yè)課程,類型很多,可以找適合自己的,可以非常有效的幫助入眠,有需要的小伙伴們還在等什么?就快來下載使用吧!
這款app是專門采用白噪音和音樂輔助睡眠的軟件。
3月21日是世界睡眠日,現代社會,睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。你有多久沒有好好睡一覺了呢?

·白噪聲其實是借用了白光的概念,白光由不同頻率的單色光混合而成,而白噪聲則由人耳可聽到的20-2000Hz頻率譜的聲音構成,且這些聲音的強度相當。
·白噪音是一種理想的信號模型或信號源,并不指代任何特定的聲音,但白噪音聽起來像下雨聲、收音機噪音。
·在日常生活中,吸塵器、電吹風機、洗碗機等機器的聲音在一定程度上有類似于白噪音。
·白噪音并不會使人感到煩躁,相反地,白噪音通??墒沟酶械接鋹偱c平靜。在臨床上,白噪音還可用來治療耳鳴患者。
·此外,白噪音也有利于正常人的記憶能力,增強兒童的注意力。
【音樂能幫助轉移聆聽者的注意力】
一方面,音樂可以掩蔽外界的噪音,減少環(huán)境帶來的干擾,例如白噪音助眠就是這個原理;另一方面音樂能使2265聆聽者減少對失眠焦慮痛苦等感受的注意,從而提高人的睡眠效率。
此外,當我們堅持睡前聽音樂,把它當成一種習慣,就會慢慢建立起聽音樂和睡眠之間的條件反射,讓我們一躺上床聽音樂就會被暗示,產生睡意。
【音樂能影響人的生理狀態(tài)】
音樂可以通過舒緩自主神經系統(tǒng)從而有助于放松身心進入睡眠。有研究數據表明,音樂會影響荷爾蒙的調節(jié),包括壓力荷爾蒙-皮質醇。人聽著舒緩的音樂,皮質醇水平降低,壓力得到釋放,身體放松,自然有利于睡意的降臨。
【音樂能改變人的情緒狀態(tài)】
音樂會刺激人的大腦邊緣系統(tǒng),導引出相應的情感體驗,使人沉浸其中。音樂通常能準確而細致入微地描述人類情緒活動的微妙變化,能夠直接、迅速、有效的作用于人的情緒活動。歡愉的音樂信息使人愉快舒暢,悲傷的音樂信息使人悲愁傷感,鎮(zhèn)靜的音樂信息使人情緒穩(wěn)定精神安寧。
而失眠通常與焦慮抑郁等情緒有關,音樂誘發(fā)積極情緒狀態(tài)可以改善因情緒因素引起的失眠。
v1.0.2 版本
優(yōu)化了用戶使用界面
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