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"在我國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)中,八段錦是流傳最廣,對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種".中國(guó)近代著名書法家于右任每天下午四時(shí),就一直堅(jiān)持練習(xí)八段錦,且取得了很好的健身效果.八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國(guó)深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛.
* 適合不同人群、無需器械,無需場(chǎng)地,簡(jiǎn)單易學(xué),辦公室、家里隨時(shí)隨地均可鍛煉.
* 鍛煉八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,達(dá)到強(qiáng)身健體的功效.
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